Przeskocz do treści

Trenowanie całego ciała na jednej sesji zyskuje coraz większe uznanie nie tylko wśród żółtodziobów, ale też bardziej zaawansowanych zawodników. Przykładem może tu być trening FBW 5x5 stosowany przez osoby średniozaawansowane i zaawansowane w okresie budowania siły oraz masy mięśniowej. Dowiedz cię, czym jest metoda 5x5, jakie ma korzyści oraz jak ją stosować!
Czytaj dalej... "Trening FBW 5×5"

Możesz być zawodowcem, zarabiającym grube miliony, albo amatorem, lubiącym jogging lub ćwiczenia siłowe. Niezależnie od tego, czy grasz w piłkę nożną, czy jeździsz na rowerze, czy trenujesz na siłowni, jest jedna rzecz, bez której żaden trening się nie obejdzie. Tą rzeczą jest rozgrzewka.
Czytaj dalej... "Niezależnie od uprawianej dyscypliny sportu"

Wiele planów treningowych skupia się na naszych rękach i nogach. Jest jednak wiele ćwiczeń na inne partie mięśni. Niestety jeżeli już ćwiczenia na brzuch pokazują się w planie treningowym, to jest ich mało i nie czujemy satysfakcji po ich wykonaniu.
Czytaj dalej... "Jak zrobić mięśnie brzucha?"